26년도 5차 금연1-3일차 일지

니황께서 애청하시는 침착맨에서 금연 프로젝트 보고 보건소 금연프로그램 참여했습니다

(올해만 4회 시도하고 안되겠어서 5회차엔 보건소 방문했습니다)

성북구보건소에가서 금연지원사업 등록하고 이것저것 받아왔습니다

이번에도 가기 귀찮어서 있다가 1차 금단오는 12시간쯤이 오니 힘들기 시작해서 다시 편의점가서 사기전에 보건호 후딱 갔습니다

여기에 아래와같이 서울시에서 하는 손목닥터9988에도 금연도우미?가 있어서 보건소 전산이랑 연동하고

3일차 3개월인가 등등해서 마일스톤 달성시마다 서울페이에서 현금같이 사용가능한 손목닥터 포인트로 지급한다고 합니다

마지막날에는 (6개월시) 소변검사에서 니코틴 음성 나오면 5만원 상당의 상품도 준다고 합니다

니코틴 패치 또는 먹는 금연약 선택가능한데, 저는 흡연기간이 그리 안길고 흡연량도 안많아서 부작용있는 먹는약보단 일단 패치로 시작했습니다

흡연량을 정확히 말해야 그에 맞는 니코틴용량이 들어간 패치를 주기에 확실하게 말해야 겠더라고요

3개월차인가 까지는 매주 보건소 방문해서 금연 잘 유지하고 있는지 검사하고 니코틴 패치나 기타등등 받고, 그 이후부터는 비정기적으로 가다가 6개월 뒤 프로그램 종료된다고 합니다

*참고로 금연구역에서 흡연하다가 적발시 보건소 금연프로그램 등록하면 감경해주는 좋은 프로그램이 있다고 합니다

가자마자 과태료때문에 왔냐고 물어보더라고요

니코틴 패치 효과가 좋습니다

그냥 생으로 갔을땐 죽을맛이었는데 꽤 기분이 좋습니다

요약:

마의 72시간 통과중

가장 금단증세가 쎄게 오는 마의 72시간 전후까지 왔습니다

식은땀나고 참고이고 짜증에 불안에 장난 아닙니다

다행인거는 한 16시쯤부터 와서 퇴근하고 나서 힘든시간 패스중입니다

저녁먹은 직후에 실패할뻔했는데 좀 참고나니 1930경부터 좀 괜찮습니다

오늘은 패치 때자마자 바로 잠들어야할듯 하네요