즐거운 수요일 아침이에양♥︎

날 좋아요 ㅎㅎ👍🏼

건강히 완주하시길

미쵸따!!!

아니아니 저건 미친게 아냐

왜? 불장이야??????? 진짜 불놀이 중이네

특전사다 특전사!

그냥 전사임

3키로 15분 30초가 저 군대있을때 특전사 cut이었어요 ㅋㅋㅋ  15분맞나

비슷할걸요 일반 보병 특급전사도? 

제대한게 13~14년 전이라

아 특전사라 하면 안되는군요 저도 그거말한거에요 특급전사

지금 이 상태에서 3키로면 15분까진 어렵지만 16분 뛸 순 있을 듯?

3키로 12.5분 기준이에양...

난 현역때 10분 30초인가 그랬눈뎁...

맨날 부대원들한테

너희들도 할 수 있음 안해서 그러는거지

못하는건 없다고 그랬음.

오호 저도 특급전사 달고나왔는데 12분 30초 턱걸이요 

내 올해 목표다 3키로 10분 30초

ㅋㅋㅋ 나눈 대학생때 육상선수한테

배웠어양!! 진짜 배우고 안배우고가

엄청 커양♥︎

잘달리는사람들 보면 대단해요 ㅠ

이론 공부하고 훈련하면

일반인 기준 3키로 9분대까진 들어감...

👍🏼👍🏼👍🏼